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피부 건강과 면역력 강화에 좋은 딸기의 효능 오늘은 딸기에 대해 한번 알아볼까 합니다. 딸기는 칠레가 원산지라 알려져 있으며, 새콤 달콤한 맛이 매력적인 겨울과일입니다. 딸기는 내한성이 강해 영하의 날씨에도 피해를 잘 받지 않아, 동절기에 시설재배를 통해 1월부터 출하가 시작됩니다. 과거에는 노지재배로 5월 경부터 수확했지만, 노지재배는 수확량이 적고 상품성이 떨어져 현재는 시설재배에 의존하고 있어 조기 수확도 가능해졌습니다. 딸기는 차가운 성질을 가지고 있고, 맛은 달면서도 독이 없습니다. 상큼한 향과 다양한 영양소를 갖춘 딸기는 프랑스와 로마 시대에 약용으로 사용되기도 했다고 합니다. 딸기는 우리 몸에 좋은 미네랄과 비타민 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 맛이 좋고 색감이 아름다워 많은 사람들에게 사랑받고 있는 과일입니다. 딸기는 칼슘, 인.. 2024. 2. 19.
소염진통제와 항생제, 어떻게 같고 다른가 알아보기 염증약은 우리의 몸에 발생하는 다양한 염증을 억제하거나 치료하는 데 사용됩니다. 하지만 모든 염증약이 동일한 방식으로 작동하지는 않습니다. 염증의 원인과 종류, 그리고 개인의 상황에 따라 적절한 염증약을 선택하는 것이 중요합니다. 염증은 우리 몸이 내부 혹은 외부에서 받은 상처에 대응하는 방어 메커니즘입니다. 이때, 무릎의 상처, 기침으로 인해 목이 붓고 따끔거리는 경우 등 다양한 상황에서 염증이 발생할 수 있는데, 이와 같은 염증에 대응하기 위해 사용하는 약들은 대표적으로 소염진통제, 항생제, 스테로이드제, 소염효소제가 있습니다. 이들은 각각 다른 방식으로 염증을 치료하며, 상황에 따라 선택하게 됩니다. 항생제는 주로 염증의 원인이 되는 바이러스나 세균을 억제하는 데 사용되고, 소염진통제는 이미 발생한.. 2024. 2. 19.
자고 일어나면 퉁퉁 붓는 얼굴 몸에 이상은 없을까? 얼굴이나 몸이 자주 붓는 경우, 그 원인은 단순한 수면 부족 이상일 수 있습니다. 특정 질환 또는 생활습관이 원인일 수 있는데요. 대표적으로 부기를 유발하는 질환에는 신장 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 급성 사구체신염, 신부전, 신증후군 등은 신장에서 체내 노폐물을 제대로 걸러내지 못하게 하여 부기를 발생시킵니다. 또한, 심장 질환으로 인해 혈액 순환이 원활하지 않아도 부기가 발생합니다. 질환이 아니더라도 잘못된 생활 습관은 부기를 유발할 수 있습니다. 이를 특발성 부종이라고 하는데요, 오랫동안 한 자세로 앉아 있으면 혈액 순환이 원활하지 않아 부기를 유발할 수 있습니다. 이처럼 다양한 이유로 우리 몸은 부기가 발생할 수 있는데요, 그럼 얼굴이나 몸이 붓는 원인과 예방법에 한번 알아보겠습니다. 얼굴이 .. 2024. 2. 19.
설사가 심하다면 설사에 도움되는 음식과 피해야하는 음식 일상생활에서 필요한 에너지를 얻기 위해 우리는 하루에 세 번의 식사를 합니다. 섭취한 음식은 위와 대장 등의 소화기관을 거쳐 소화되고, 이 과정에서 필요한 영양소는 흡수되면서 불필요한 물질들은 대변 혹은 소변으로 배출됩니다. 이 와 같이 소변과 대변의 상태를 통해 우리의 건강 상태를 파악할 수 있습니다. 그러나 현대 사회에서는 스트레스, 운동 부족, 비만, 서구화된 식습관 등으로 인해 변비나 설사에 시달리는 사람들이 많습니다. 특히, 잘못된 식습관이나 특별한 이유 없이 설사가 발생하는 경우도 있습니다. 설사는 대부분 장 건강이 좋지 않을 때 나타나는 증상으로, 많은 불편함을 유발합니다. 따라서, 적절한 대처 방법을 아라두는 것이 중요합니다. 오늘은 이러한 설사에 도움 되는 음식과 피해야 하는 음식에 대해.. 2024. 2. 19.
걷기 운동이 우리몸에 좋은 7가지 이유 매일 바쁜 일정에 쫓기는 현대인들에게 운동 습관을 갖는 것은 쉽지 않은 일입니다. 하지만 걷기 운동은 특별한 운동 기구가 필요 없고, 언제 어디서나 시작할 수 있는 저부담 운동이므로 일상에서 접근하기가 쉽습니다. 출퇴근길에 1~2 정류장 정도를 걸어가는 것만으로도 걷기 운동을 실천할 수 있습니다. 달리기에 비해 무릎에 무리가 가지 않으면서도 비슷한 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 그럼 걷기 운동의 많은 이점들을 알아보도록 하겠습니다. 걷기 운동 효능 걷기 운동 효능 - 심장 건강 향상 걷기 운동은 심장 건강을 향상시키는 데 큰 도움을 줍니다. 1. 심장 근육 강화 : 꾸준히 걷는 것은 심장을 더 효율적으로 작동하게 만들어, 심장의 펌프 기능을 향상하고 혈액 순환을 개선합니다. 2. 심장 질환 예방 : 꾸.. 2024. 2. 18.
피부미용 끝판왕 글루타치온 효능 글루타치온이라는 이름은 생소하실 분이 많을 텐데요, '백옥주사' 또는 '비욘세주사'라는 이름은 아마 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 이들의 주 성분이 바로 글루타치온 이며, 현재 헬스와 뷰티 분야에서 주목받고 있는 성분 중 하나입니다. 글루타치온은 우리 몸의 세포에서 발견되는 강력한 항산화물질로, 생체 기능을 보호하고 독소를 제거하며 면역 시스템을 강화하는 역할을 하는데요. 이 글루타치온에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 글루타치온이 뭐지? 글루타치온은 인체에서 가장 강력한 항산화제 중 하나로, 산화 스트레스에 대항하는 능력이 뛰어납니다. 화학적으로 보면 글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 세 가지 아미노산으로 이루어진 트리펩타이드 구조를 가지고 있습니다. 이 세 가지 아미노산이 결합하여 글.. 2024. 2. 18.
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