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건강한 삶/건강식품122

피부 미용과 여성건강에 좋은 석류의 효능과 성분 석류나무는 주로 아시아 남부 지역에서 자라는 5~7m 크기의 나무입니다. 가지가 많이 뻗어 있고, 가끔 가시가 돋아나며, 가지 끝에서 36개의 꽃이 달립니다. 이 꽃들은 5월경부터 붉은색으로 개화를 시작하여 늦어도 8월 초까지 이어집니다. 꽃이 지면 그 자리에 석류의 열매가 생기며, 이 열매는 6개의 부분으로 나뉘어 있습니다. 열매가 익으면 껍질이 갈라져서 투명한 물질로 둘러싸인 씨앗을 터뜨립니다. 이 씨앗은 시고 떫은맛이 나지만 바로 식용이 가능하며, 한방에서는 약재로 사용하기도 합니다. 석류는 천연 에스트로겐인 여성호르몬을 함유하고 있어 여성들에게 이상적인 과일로 알려져 있습니다. 특히, 절세미인인 양귀비가 즐겨 먹었다는 이야기로 인해 '미녀의 과일'로도 불리고 있습니다. 에스트로겐은 갱년기 여성들에.. 2024. 2. 23.
눈 건강을 지키기 위한 루테인 음식 5가지 현대인들은 일어나서 잠들 때까지 끊임없이 눈을 혹사시키며 살아갑니다. 컴퓨터, 스마트폰, 텔레비전 등 많이 사용하는 현대 사회에서는 눈의 피로가 쉽게 쌓입니다. 이러한 상황에서 루테인은 눈 건강을 유지하는데 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 루테인은 카로티노이드의 한 종류로, 주로 황색이나 적색의 천연 색소로 동식물에 널리 분포하고 있습니다. 최근에는 눈 건강과 관련된 성분으로 인식되어, 루테인이 많이 함유된 음식들이 관심을 받고 있습니다. 루테인 사람의 몸, 특히 눈의 황반 부분과 수정체에 많이 존재합니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 루테인의 수치는 감소하며, 우리 몸에서는 직접 생성할 수 없습니다. 따라서 루테인을 많이 함유한 음식을 통해 섭취해야 합니다. 루테인이 뭐지 루테인은 카로티노이드라는 물.. 2024. 2. 22.
핑 도는 빈혈을 예방하는 음식 알아보기 빈혈은 체내의 적혈구 수나 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮아져 산소 운반 능력이 감소하는 상태를 말합니다. 이로 인해 피로, 창백한 피부, 숨참, 어지러움, 두통, 추위를 많이 타는 증상 등이 나타날 수 있습니다. 이는 특히, 여성, 소아 및 청소년, 임신 중인 여성 등에서 빈혈이 더욱 잘 발생합니다. 이런 빈혈을 예방하고 도움을 줄 수 있는 음식들은 무엇이 있는지를 한 번 알아보도록 하겠습니다. 빈혈에 필요한 영양분 1. 철분 : 철분은 헤모글로빈의 주요 구성요소로, 산소를 우리 몸의 다른 부분으로 운반하는 역할을 합니다. 철분 결핍은 가장 흔한 빈혈 원인 중 하나입니다. 2. 비타민 B12 : 이 비타민은 적혈구를 생성하는 데 필요하며, 이의 결핍은 특정 유형의 빈혈을 유발할 수 있습니다. 3. 엽산 .. 2024. 2. 22.
혈관질환과 암에 좋은 표고버섯 효능 복용법 표고버섯은 아시아 원산의 버섯으로, 향미가 풍부하고 영양성분이 다양하여 많은 요리에 활용됩니다. 야생 표고버섯의 제철은 4월에서 10월이며, 암 발생을 억제하고 면역력을 증강시키는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 배변활동에도 도움을 줍니다. 표고버섯은 주로 밤나무와 참나무의 마른나무에 자라며, 산지에서도 흔히 볼 수 있습니다. 뿐만 아니라 인공재배로도 많이 생산되고 있습니다. 표고버섯은 약 20년 정도 된 마른나무에 구멍을 뚫어 성순 된 포자를 넣어 습한 곳에 세워두면, 2년 정도 지나 버섯이 생기며, 매년 수확을 해도 약 5년 동안 수확할 수 있습니다. 표고버섯은 자연에서 찾아보기 힘들어 주로 인공재배를 하고 있으며, 제철은 봄부터 가을까지입니다. 표고버.. 2024. 2. 22.
운동좀 한다는 남자의 영양제 아르기닌 효능과 부작용 아르기닌은 실제로 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나입니다. 이는 우리 몸에서 다양한 생리적 기능을 담당하며, 특히 혈관을 확장하고 혈액의 흐름을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 특성 때문에 아르기닌은 남성의 성기능 향상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 아르기닌은 어떤 효능과 부작용을 가지고 있는지 자세히 한 번 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌은 무엇인가 아르기닌은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 아미노산 중 하나입니다. 아미노산은 단백질의 구성 성분으로, 우리의 몸을 구성하고, 세포를 수리하고, 필요한 화학반응을 돕는 역할을 합니다. 아르기닌의 경우, 몸 안에서 질산산화물(NO)을 생성하는 데 필요한 아미노산입니다. 질산화합물은 혈관을 확장시키는 역할을 하므로, 혈압을 조절하고 혈.. 2024. 2. 21.
맥주 효모 제대로 알고 먹자 탈모에 대한 고민을 겪고 있는 많은 분들이 한 번쯤 들어본 영양식품이 바로 맥주 효모입니다. 맥주 효모는 그 이름에서도 알 수 있듯이 맥주를 제조하는 과정에서 발생하는 효모를 건조한 제품입니다. 이는 풍부한 영양소와 미네랄을 함유하고 있어 다양한 건강 이점을 제공하며, 이는 탈모 예방과 관련된 이점이 주목받고 있습니다. 맥주 효모는 가루, 샴푸, 알약 등 다양한 형태로 판매되고 있어 사용자의 취향과 필요에 따라 선택할 수 있습니다. 이러한 맥주 효모가 무엇인지, 그리고 어떤 효과를 가지고 있는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 맥주 효모 맥주 효모는 맥주를 제조하는 과정에서 사용되는 효모를 건조한 것으로, Saccharomyces cerevisiae라는 이름의 단세포 균류입니다. 이 효모는 맥아에서.. 2024. 2. 21.
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