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'또 다른 팬데믹 가능성? 중국 동물 사육 농장에서 발견된 신종 바이러스' 최근 과학계에서 큰 충격을 준 소식이 전해졌다. 중국 동물 사육 농장에서 인류에 감염될 가능성이 있는 신종 바이러스 수십 종이 발견된 것이다. 이 연구 결과는 과학 저널인 네이처(Nature)에 게재되었으며, 중국 푸단대학교와 호주 시드니대학교 등의 공동 연구진이 2021년부터 2024년까지 진행한 연구를 바탕으로 한다. 이번 발견은 모피를 얻기 위해 사육된 동물들을 대상으로 진행되었으며, 팬데믹 가능성을 제기하는 중요한 정보를 담고 있다.  중국 동물 사육 농장의 신종 바이러스 대량 발견연구진은 중국 전역에서 질병으로 죽은 밍크, 토끼, 여우, 너구리 등 461마리의 동물 사체를 조사했다. 이 동물들은 사육되거나 야생에서 수집된 것으로, 이들의 폐와 장 샘플에서 총 125종의 바이러스가 발견되었으며, .. 2024. 9. 7.
운동 전 꿀물 한 잔, 통증은 줄이고 운동 효과는 높인다 운동 후 온몸이 시큰거리는 지연성 근육통은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 특히 여성들의 경우 근육 통증이 심하게 나타나기 쉬운데, 최근 연구에 따르면 운동 전 꿀물을 마시는 것이 이러한 통증을 완화하고, 운동 효과를 더욱 높일 수 있는 좋은 방법이라고 합니다.  꿀의 항염 효과와 지연성 근육통 완화이란 시라즈대 스포츠생리학과 모하마드 헤마티나파르 교수 연구팀은 꿀이 지연성 근육통을 완화하는 데 긍정적인 영향을 미친다고 발표했습니다. 지연성 근육통은 평소 사용하지 않던 근육을 무리하게 사용했을 때 근섬유가 미세하게 파열되면서 발생합니다. 이러한 근섬유의 손상은 염증을 유발하며, 시간이 지나면서 근육에 통증을 일으킵니다. 꿀은 항염 효과가 있어 이러한 염증 반응을 줄일 수 있으며, 운동 전 섭취하면 .. 2024. 9. 7.
강낭콩 샐러드와 삶은 달걀 강낭콩 샐러드와 삶은 달걀을 함께 섭취하는 것은 매우 영양가 높은 식사로, 특히 단백질이 풍부해 근육 유지와 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 강낭콩과 달걀의 결합으로 동물성 및 식물성 단백질을 동시에 섭취할 수 있어, 각각의 단백질 공급원이 시너지 효과를 발휘하게 됩니다. 강낭콩 샐러드가 제공하는 다양한 영양소와 그 효과를 아래에서 자세히 살펴보겠습니다.  강낭콩과 삶은 달걀의 단백질 함량국가표준식품성분표에 따르면, 삶은 강낭콩 100g에는 약 8.46g의 단백질이 들어 있습니다. 여기에 달걀 2개의 단백질 함량은 약 13.49g입니다. 참고로, 고단백 식품의 대표주자인 닭가슴살 100g에는 약 22.97g의 단백질이 포함되어 있지만, 강낭콩도 상당한 단백질을 제공하며 식물성 단백질로서의 가치를 가지.. 2024. 9. 7.
카페인에 예민한 사람들을 위한 가이드 : 예상치 못한 카페인 함유 식품들 카페인은 우리 일상에서 흔히 접하는 각성제로, 적절하게 섭취하면 집중력과 에너지를 높이는 데 도움이 됩니다. 그러나 카페인에 민감한 사람들에게는 작은 양이라도 부작용을 일으킬 수 있습니다. 커피나 에너지 음료 외에도 카페인이 함유된 예상치 못한 음식들이 많으며, 이를 주의해야 할 필요가 있습니다. 특히 불면증, 어지럼증, 신경과민 등의 부작용을 경험할 수 있는 사람이라면 더욱 주의가 필요합니다. 이 글에서는 카페인이 들어간 예상 외의 식품들과 대체할 수 있는 식품들을 살펴보겠습니다.  카페인이 함유된 의외의 식품들1. 아이스크림아이스크림은 주로 디저트로 소비되지만, 종류에 따라 상당한 양의 카페인을 함유하고 있을 수 있습니다. 특히 녹차 아이스크림은 그 중에서도 카페인 함량이 높은 편입니다. 녹차 아이스.. 2024. 9. 6.
고강도 운동의 부상 위험과 예방을 위한 필수 사항 최근 몇 년간 건강과 피트니스에 대한 관심이 급증하면서 고강도 운동이 큰 인기를 끌고 있습니다. 짧은 시간 내에 최대의 효과를 기대할 수 있다는 점에서 파워리프팅, 크로스핏, HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 같은 고강도 운동은 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 특히 바쁜 현대인들에게는 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있다는 매력이 있습니다.그러나 고강도 운동이 가져다주는 효율성 뒤에는 부상의 위험이라는 어두운 그림자가 도사리고 있습니다. 많은 이들이 그룹으로 진행되는 고강도 운동에 참여하면서 경쟁 분위기 속에서 자신의 한계를 넘어서려는 경향이 생기는데, 이는 부상의 주요 원인이 될 수 있습니다.  고강도 운동의 인기와 특징고강도 운동은 단순히 운동 효과를 최대화하는 방법이 아닙니다. 이는 심박수.. 2024. 9. 6.
고혈압이라면 반드시 피해야 할 음식들 : 건강한 혈압 유지하기 위한 가이드 현대인의 바쁜 일상 속에서 건강한 식습관을 유지하는 일은 매우 어렵습니다. 특히 고혈압을 앓고 있다면 더욱더 식이조절이 중요합니다. 고혈압은 초기에는 별다른 증상이 없지만, 장기적으로 심장질환, 뇌졸중 등의 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 건강한 식습관을 통해 고혈압을 관리하는 것은 매우 중요한데요. 이번 글에서는 고혈압 환자들이 피해야 할 주요 음식들에 대해 알아보겠습니다. 1. 고염식품 : 나트륨 섭취 줄이기나트륨은 혈압을 급격히 상승시키는 주요 원인 중 하나입니다. 특히 가공식품이나 패스트푸드에 포함된 나트륨 함량은 매우 높습니다. 고혈압 환자라면 나트륨 섭취를 최소화해야 합니다. 피해야 할 대표적인 고염식품은 다음과 같습니다.슬라이스 햄, 소시지 : 가공육은 편리하게 즐길 수 있지.. 2024. 9. 6.
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