반응형 건강한 삶303 민물고기 생식 습관과 간흡충 감염 증가, 건강 관리 필요성 대두 최근 질병관리청이 발표한 ‘2024년 장내기생충 감염 실태조사’에 따르면 민물고기를 날것으로 먹는 습관이 간흡충 감염 증가로 이어지며 건강에 경고등이 켜졌습니다. 조사 결과에 따르면 전체 장내기생충 감염률은 4.5%로 전년 대비 0.8% 증가했으며, 특히 간흡충 감염률이 가장 높은 2.3%를 기록했습니다. 장내기생충 감염 실태 : 소폭 증가2024년 조사는 한강, 낙동강, 금강, 섬진강, 영산강 등 5대 강 유역 39개 시·군 주민 약 2만 7천 명을 대상으로 이루어졌습니다. 과거 2011년에는 13.3%에 달했던 장내기생충 감염률이 매년 감소해 지난해 3.7%까지 줄어들었지만, 올해 다시 증가세로 돌아선 것이 눈에 띕니다.장내기생충 감염률이 증가한 주요 원인 중 하나는 민물고기 생식 습관입니다. 민물.. 2024. 12. 3. 설탕 대신 꿀을 활용한 건강한 꿀생강청 만들기 겨울철 건강 관리에 도움이 되는 대표적인 아이템 중 하나가 바로 생강청입니다. 특히 설탕 대신 꿀을 사용하면 더 건강하고 풍미가 깊은 생강청을 만들 수 있어요. 꿀생강청은 감기 예방은 물론, 차로도 활용하거나 요리에 첨가해 맛과 영양을 더할 수 있는 훌륭한 재료입니다. 오늘은 설탕 대신 꿀을 넣어 간단하고 건강하게 꿀생강청을 만드는 법을 단계별로 자세히 소개해 드릴게요! 꿀생강청 만들기 준비 재료생강 : 600g (껍질을 까면 약 520g 정도)꿀 : 600g유리병 : 물기가 없고 소독된 병 사용 꿀생강청 만드는 방법 Step 1. 생강 세척 및 쪼개기먼저 생강에 묻어 있는 이물질과 흙을 제거하기 위해 물에 깨끗이 씻어주세요.깨끗해진 생강은 적당한 크기로 쪼개면 껍질을 벗기기가 훨씬 수월해집니다.Ti.. 2024. 11. 29. 가을 제철 식품 속 '독소' 주의 : 안전한 섭취 방법 알아보기 가을은 다양한 제철 식품을 즐길 수 있는 계절입니다. 하지만 우리가 자주 찾는 가을 식품 중 일부는 '자연 독소'를 품고 있어, 안전하게 섭취하지 않으면 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 한국식품안전관리인증원에 따르면 은행, 늙은호박, 고사리, 토란, 감자 등이 대표적인 식물성 독소를 가진 가을 식품입니다. 이러한 식품을 안전하게 섭취하기 위해 어떤 점을 주의해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 은행 (Ginkgo Nut)은행은 영양소가 풍부해 건강에 좋다고 알려져 있지만, 시안배당체라는 자연 독소를 함유하고 있습니다. 이를 날것으로 섭취하면 청색증을 유발할 수 있으며, 이는 산소 공급 부족으로 입술, 손끝, 귀 등이 파랗게 변하는 증상입니다. 또한, 메칠피리독신이라는 독소도 포함되어 있어 과량 섭취 시.. 2024. 11. 27. 당뇨를 극복할 수 있는 습관 현대 사회에서 당뇨병은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 해마다 비만 인구가 증가하고, 이에 따라 당뇨병 환자 역시 꾸준히 늘어나고 있습니다. 특히 젊은 층에서 당뇨병 환자가 급격히 증가하고 있고, 초고령화 사회로의 진입은 당뇨 합병증이 사회적 문제로 대두될 가능성을 높이고 있습니다. 국내 당뇨병 현황과 원인대한당뇨병학회가 발표한 '2022년 당뇨병 팩트 시트'에 따르면, 국내 30세 이상 성인의 7명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 이는 OECD 국가 중에서도 높은 유병률을 보이고 있어, 한국은 국제적으로도 '당뇨합병증 공화국'이라는 오명을 쓰고 있습니다. 당뇨 환자의 증가는 개인의 건강 문제를 넘어 국가적 의료 비용 증가와 사회적 부담으로 이어지고 있습니다. 주요 원인으로는 서구.. 2024. 11. 25. 찌릿찌릿한 무릎 통증, 쓸수록 닳는 연골 미리 챙겨야 최근 기온이 떨어지면서 무릎 관절 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 날씨가 추워지면 관절 부위의 혈관과 근육, 인대가 수축하며 관절이 뻣뻣해지기 쉽습니다. 이로 인해 퇴행성 관절염 환자는 일교차가 클수록 통증이 심화되곤 합니다. 퇴행성 관절염은 65세 이상 고령층에서 3명 중 1명이 경험할 정도로 흔한 질환입니다. 그러나 증상이 진행될수록 삶의 질에 큰 영향을 미치므로, 관절과 연골 건강을 사전에 챙기는 것이 중요합니다. 연골, 한 번 손상되면 복구 어렵다퇴행성 관절염은 뼈와 뼈 사이에서 완충 역할을 하는 연골이 마모되거나 노화되면서 발생합니다. 연골은 체내 합성률이 낮아질 경우 복구가 어렵고, 마모된 연골로 인해 뼈와 인대가 손상되며 통증과 염증이 동반됩니다. 특히 연골은 신경과 혈관이 .. 2024. 11. 24. 운동량보다 운동 강도가 더 중요한 이유와 건강하게 운동하는 방법 운동을 건강하게 오래 살기 위한 필수 습관으로 여기는 사람들이 많습니다. 하지만 운동 시간(운동량)과 운동 강도 중 어느 것이 더 중요한지에 대한 논의는 오랜 시간 이어져 왔습니다. 최근 연구에 따르면 운동 강도가 모든 원인에 의한 사망률 저하와 더 큰 연관성을 가진다는 점이 확인되었습니다. 이번 글에서는 스위스 바젤대학교와 영국 레스터대학교의 연구 결과를 바탕으로, 운동 강도의 중요성과 이를 실천하는 방법, 지나친 운동의 부작용 등을 상세히 다룹니다. 운동 강도가 사망률 저하에 미치는 영향스위스 바젤대학교와 영국 레스터대학교의 연구진은 2011년부터 2014년까지 미국 국민건강영양조사 데이터를 활용하여 운동 강도가 사망률에 미치는 영향을 분석했습니다. 연구는 성인 7,518명(남성 52%, 나이 중간.. 2024. 11. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 51 다음 반응형
