자몽의 효능과 부작용 바로알기
자몽은 감귤류 과일 중 하나로, 특유의 새콤한 맛과 붉은색 과육으로 잘 알려져 있습니다. 주로 과즙을 음료수로 많이 섭취하며, 주요 영양성분으로는 탄수화물, 리코펜, 비타민 A, B1, C 등이 있습니다. 이러한 영양소는 우리 몸에 다양한 건강 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 자몽의 주요 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자몽의 효능 다이어트에 도움 자몽은 100g당 약 30kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에 유리합니다.풍부한 섬유질은 소화 기간을 늘려 식욕을 억제하고 포만감을 느끼게 해 체중 관리에 효과적입니다. 면역력 강화 자몽에는 비타민 A, B, C와 구리, 철분, 아연 등의 무기질이 풍부하여 바이러스 감염을 막아주고 면역력을 높여줍니다.라이코펜, 플라바논, 베타카로틴 등의 항산화물..
2024. 6. 4.
참외의 영양성분과 효능, 칼로리, 부작용에 대해 알아보기
참외는 5월부터 9월까지가 제철인 여름 과일로, 100g당 약 30kcal로 낮은 칼로리를 자랑합니다. 현재는 시설재배 덕분에 시기가 다소 변동될 수 있지만, 우리나라의 주요 생산지는 경북 성주로 알려져 있으며, 다양한 지역에서도 재배되고 있습니다. 참외는 주로 껍질을 깎아 생으로 먹거나 잘게 잘라 주스로 마시며, 주요 영양성분으로는 비타민C와 칼륨 등이 포함되어 있습니다. 한방에서는 참외의 꼬투리 부근을 이뇨제 등 약재로 사용하기도 합니다. 오늘은 참외의 효능과 영양성분, 칼로리와 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 참외의 영양성분 참외는 다양한 영양성분을 함유하고 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 주요 성분으로는 비타민C, 칼륨, 철분, 엽산, 베타카로틴, 폴리페놀, 플라보노이드 등이 있습니다. ..
2024. 6. 3.
