짠 음식과 물 부족이 요로결석에 미치는 영향

요로결석은 인구의 약 5~10%가 평생 한 번 이상 겪는 흔한 질환입니다. 짠 음식을 즐겨 먹고 물을 자주 마시지 않는 생활습관이 있다면, 극심한 옆구리 통증이 발생할 때 요로결석을 의심해야 합니다. 요로결석은 소변 흐름을 막으며 통증뿐 아니라 다양한 합병증을 유발할 수 있는 질환입니다.

 

 

요로결석이란 무엇인가?

요로결석은 요로계, 즉 콩팥, 요관, 방광 또는 요도에 돌이 생성되는 질환입니다. 돌이 만들어지면 소변의 흐름이 방해되고, 통증, 감염, 신장 손상 등이 발생할 수 있습니다. 발생 부위에 따라 콩팥결석, 신우결석, 요관결석, 방광결석, 요도결석으로 구분됩니다. 특히 요로계 내에 형성된 결석이 소변 배출을 막게 되면 극심한 통증이 유발될 수 있습니다.

 

요로결석의 주요 원인

요로결석의 주된 원인으로는 물을 적게 마시고 염분 섭취를 많이 하는 식습관이 있습니다. 짠 음식을 먹으면 체내 염분 농도가 높아지고, 이는 결석 형성에 기여하게 됩니다. 또한 수분 섭취가 적을 때 소변 내 결석이 생성되기 쉽습니다. 비만 역시 요로결석의 위험 요소 중 하나로, 비만일 때는 옥살산, 요산, 나트륨, 인산 등의 결석 유발 물질이 소변으로 더 많이 배출되어 결석이 형성될 확률이 높아집니다.

 

 

요로결석의 증상

요로결석의 대표적인 증상은 갑작스러운 옆구리 통증입니다. 이 통증은 남성의 경우 하복부, 고환, 음낭까지 퍼질 수 있으며, 여성의 경우 음부까지 통증이 전달될 수 있습니다. 통증은 갑자기 시작되어 수십 분간 지속되다 사라지곤 하는데, 다시 재발하는 경향이 있습니다. 통증이 심할 경우 구역질이나 구토가 동반될 수 있고, 소변에서 피가 섞여 나오는 혈뇨도 자주 발생합니다. 세균 감염이 동반되면 발열 증상이 나타날 수도 있습니다.

 

요로결석의 치료법

요로결석이 작은 경우 자연 배출이 가능할 수 있으며, 결석을 녹이는 약물 요법이 시행되기도 합니다. 하지만 결석이 큰 경우 체외충격파쇄석술을 통해 결석을 잘게 부수어 자연 배출을 유도합니다. 만약 이 방법으로도 결석 제거가 어려울 경우 요로결석제거술이 필요할 수 있습니다. 요로결석제거술은 내시경을 통해 결석을 찾아 레이저로 부순 후 제거하는 방식으로, 최근에는 연성 요관 내시경을 이용해 접근이 어려운 결석도 효과적으로 제거할 수 있습니다.

 

요로결석 예방을 위한 생활습관

요로결석은 치료 후에도 재발률이 높습니다. 평균적으로 1년 안에 7% 정도 재발하며, 10년 내에 절반 가량이 재발하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 예방이 무엇보다 중요합니다. 요로결석 예방을 위해 하루에 최소 2리터 이상의 수분을 섭취해야 합니다. 자주 재발하는 경우에는 저염식 및 옥살산 함량이 높은 식품을 제한하는 식이요법도 도움이 됩니다. 비만을 관리하고 규칙적인 운동을 통해 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

요로결석 예방을 위한 팁

1. 물을 자주 마셔 소변을 희석시키고 결석 생성을 막는다.

2. 짠 음식 섭취를 줄여 체내 염분 농도를 낮춘다.

3. 옥살산이 풍부한 시금치, 초콜릿 등은 적당량 섭취한다.

4. 비만을 관리하여 소변 내 결석 유발 물질 배출을 줄인다.

5. 규칙적인 운동을 통해 신진대사를 촉진시킨다.

 

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