반응형 중년건강2 근육 줄어들면 인지 기능 변화? 생활속 최악의 습관은? 근육 줄어들면 인지 기능에도 변화가 나타날 수 있다는 연구 결과가 잇따르고 있습니다. 특히 중년이라면 치매와 같은 인지 기능 저하에 대한 걱정이 클 수밖에 없습니다. 치매 예방을 위해서는 단순히 뇌 건강뿐 아니라 근육 유지도 중요한 역할을 합니다. 근육을 강화하기 위해서는 달걀, 육류, 생선, 콩류 등의 단백질 음식을 자주 섭취하고, 아령 들기나 기구 운동 등 근력 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 다만, 모든 운동은 안전을 최우선으로 해야 합니다. 근육량과 인지 기능 저하의 관계국제 학술지 ‘알츠하이머 및 치매’(Alzheimer’s & Dementia)에 실린 연구에 따르면, 근육량이 적을수록 치매의 일종인 알츠하이머 병을 유발하는 ‘베타 아밀로이드’ 단백질이 뇌에 많이 쌓이는 경향이 있다고 합니.. 2024. 9. 12. 운동 유발 고혈압 : 중년층의 건강에 잠재적인 위험 요소 심혈관질환은 전 세계 사망 원인 중 1위를 차지하는 주요 건강 문제입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 사망자의 30%가 심혈관질환으로 인한 것이라고 합니다. 심혈관질환은 심근경색증, 협심증과 같은 관상동맥질환부터 뇌졸중, 부정맥, 심부전, 말초혈관질환, 선천성 심질환까지 다양한 형태로 나타납니다. 이러한 질환의 예방과 관리는 현대인의 건강에 있어 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 운동의 중요성과 위험 요소규칙적인 운동은 심혈관질환의 발생 위험을 줄이는 데 필수적입니다. 그러나 이미 심혈관질환을 앓고 있는 사람들에게는 무리한 운동이 오히려 더 큰 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히 최근 연구에 따르면, 심혈관질환을 가진 남성의 경우 운동 유발성 고혈압이 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있다는 결과.. 2024. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
