반응형 영양2 캐슈넛이 건강에 좋은 이유 알아보기 캐슈넛은 그 건강상 이점으로 인해 많은 사람들에게 사랑받는 견과류입니다. 심장 건강을 증진시키고, 혈당 조절에 도움을 주며, 체중 관리에도 유익한 식품으로 알려져 있죠. 이러한 캐슈넛에는 단백질, 탄수화물, 지방 등의 3대 영양소뿐만 아니라 다양한 무기질과 비타민이 풍부하게 들어 있어 영양학적 가치가 높은데요, 특히 불포화지방산의 함량이 높아 심장 질환예방에 매우 좋다고 평가받고 있습니다. 그럼 캐슈넛의 건강상 이점에 대해 더 알아보도록 할게요. ● 마그네슘이 풍부한 음식은!? ● 골다공증에 도움되는 음식은!? ● 그릭요거트 다이어트에 도움!? 캐슈넛은!? 캐슈넛은 캐슈나무의 씨앗으로, 옻나무과에 속합니다. 캐슈 열매는 과육과 씨앗 부분으로 구성되어 있으며, 과육은 캐슈 애플이라 불리며 익으면 생으로 섭.. 2024. 2. 1. 키토제닉 다이어트, 저탄고지에 대해 알아보기 키토제닉 식단은 유명인들의 다이어트 경험을 통해 인기를 얻고 있는데, 이는 지방을 늘리고 탄수화물을 줄여 '케토시스'를 유도하는 식단으로, 체중 감량에 효과가 있을 것으로 기대되는데요, 그러나 키토제닉 식단은 혈당 조절이 어려운 사람에게 효과가 없을 뿐만 아니라, 갑작스럽게 탄수화물 섭취를 줄이면 오히려 저혈당을 유발할 수 있으며, 영양 불균형으로 인해 호르몬 불균형이 발생할 수 있는 위험이 있는데요. 이처럼 요즘 유행하는 키토 다이어트에 관해 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다. 키토제닉 다이어트란? 키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 체내에서 지방을 연소하여 에너지를 얻는 고지방, 중단백질, 낮은 탄수화물 식단을 기반으로 하는 다이어트 방식입니다. 이 다이어트 방식은 식이 탄수화물을 제한함으로.. 2024. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
