반응형 생물학적 나이1 웨이트트레이닝으로 8년 더 젊은 몸! 근력운동이 텔로미어에 미치는 영향 주 3회, 매번 1시간씩 근력운동을 하면 평균적으로 생물학적 나이를 약 8년 더 젊게 만들 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 근력운동은 단순히 근육 강화에 그치는 것이 아니라, 우리 몸의 노화 과정에도 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다. 근력운동과 텔로미어 길이의 관계새로운 연구에서는 웨이트트레이닝을 꾸준히 해온 사람들의 생물학적 나이가 실제 나이보다 더 젊다는 점이 밝혀졌다. 연구진은 4800명의 데이터를 분석해 근력운동과 관련된 생물학적 지표 중 하나인 텔로미어 길이에 주목했다. 근력 운동 열심히 해도 살이 안 빠지는 이유와 해결법근력 운동은 체중 감량과 건강 유지에 탁월한 운동 방식으로 알려져 있습니다. 덤벨 등 리프팅 운동만으로 체지방을 1.4% 줄일 수 있다는 연구 결과도 있지만, 체중 감량 .. 2024. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
