반응형 비만예방2 과식 후 계속 앉아있을때의 혈당과 체중 변화 과식 후 오랫동안 앉아 있으면, 체중과 혈당에 어떤 변화가 일어날까요? 오늘도 어김없이 과식을 하고 만사가 귀찮아질 만큼 몸이 무겁다고 느껴지나요? 이런 상태에서 한 번 앉으면 움직이기 힘들고, 그 시간이 2시간 이상 넘어가는 경우가 많습니다. 과연 과식 후 장시간 앉아 있으면 몸에 어떤 변화가 생길까요? 과식의 위험성 : 혈당 상승과 체중 증가과식은 음식의 종류와 상관없이 체내에 과도한 열량을 섭취하게 만듭니다. 쓰고 남은 열량은 지방으로 변해 몸속에 축적되며, 이는 체중 증가로 이어지고 여러 질병의 위험을 증가시킵니다. 특히 과식 후 움직이지 않고 앉아 있으면, 혈당이 급격히 상승하게 됩니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬이지만, 과식을 하게 되면 인슐린의 분비가 원활하지 않으며 혈당 조절이 더욱.. 2024. 9. 8. 식사 직후 과일 섭취가 건강에 미치는 영향 : 당장 멈춰야 할 이유 건강을 유지하기 위해 많은 사람들이 매일 과일을 챙겨 먹습니다. 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하고, 항산화제 역할을 하는 플라보노이드와 같은 유익한 성분들이 함유되어 있어 심혈관 질환 예방과 면역력 강화 등 다양한 건강 효과를 제공합니다. 하지만 과일 섭취 시간에 따라 이러한 건강 효과가 달라질 수 있으며, 특히 식사 직후 과일을 먹는 습관은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 글에서는 식사 직후 과일을 섭취하는 것이 왜 문제가 될 수 있는지, 그리고 올바른 과일 섭취 시간에 대해 알아보겠습니다. 식사 직후 과일 섭취, 왜 피해야 할까?식사 후 과일을 먹는 것이 건강에 좋지 않은 이유는 주로 혈당 수치의 급격한 상승과 췌장 부담의 증가와 관련이 있습니다. 식사 후에는 음식물의 소화와 함께 혈당 수.. 2024. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
