반응형 바나나 위장관리1 장 건강과 변비에 좋은 바나나의 효능과 섭취시 주의사항 바나는 주로 동남아시아 지역에서 자라는 열대성 과일입니다. 우리나라에서는 기후 상의 이유로 노지에서의 재배가 어렵지만 시설재배는 가능하여 사계절 내내 쉽게 즐길 수 있는 과일 중 하나입니다. 바나나의 주요 성분은 수분이 70&, 탄수화물이 27%, 단백질이 1.2%로 이루어져 있으며, 섬유소와 지방 등도 함유하고 있습니다. 그리고 열량은 100g당 85kcal로 상대적으로 낮은 편입니다. 또한 바나나는 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있으며, 성숙한 바나나의 당도는 18 brix로 높은 편입니다. 그러나 바나나는 가격이 저렴하고 구입이 쉬워 과다섭취를 하는 경우가 있으며, 이는 주의가 필요합니다. 모든 식품이나 과일처럼 과다섭취는 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 바나나는 혈압을 상승시키는 세로토닌 성분이 함.. 2024. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
