반응형 미역의 영양성분과 효능1 미역의 영양성분과 효능 미역은 칼로리가 낮고 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 많은 도움을 주는 식품입니다. 미역은 해조류 중에서도 특히 칼로리가 낮은 식품으로, 100g당 약 11.5kcal로 매우 낮은 칼로리를 자랑합니다. 이로 인해 다이어트를 하는 사람들에게 인기가 많으며, 다양한 미네랄과 영양소가 풍부하게 들어 있어 전반적인 건강 증진에도 크게 기여합니다. 미역은 특히 뼈 건강에 중요한 칼슘을 비롯한 다양한 미네랄을 함유하고 있어 골다공증 예방에도 효과적입니다. 미역의 주요 영양성분 칼슘(Calcium) 미역에는 우유보다 10배나 많은 칼슘이 함유되어 있습니다. 이는 뼈와 치아 건강에 필수적인 성분으로, 특히 성장기 어린이들과 갱년기 이후 여성들에게 중요합니다. 칼슘은 골밀도를 높여주며, 골다공증 예방에 .. 2024. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
