반응형 물섭취2 물 하루 8컵, 건강과 체중 감량에 도움… 하지만 조심해야 할 경우도 있어! 물을 충분히 섭취하면 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 영향을 준다는 사실은 익히 알려져 있습니다. 미국 캘리포니아대 샌프란시스코캠퍼스(UCSF) 비뇨기과 연구팀이 발표한 연구에 따르면, 하루 8컵의 물을 마시는 것이 신장 결석, 요로 감염, 고혈압과 같은 다양한 질환 예방에 효과적일 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 연구 배경 : 물과 건강의 연관성 분석연구팀은 18건의 무작위 대조 임상 시험 자료를 분석하여 물 섭취와 건강 효과의 상관관계를 조사했습니다. 이 중 가장 주목할 만한 결과는 물을 충분히 마시면 신장 결석 예방과 체중 감량에 긍정적인 영향을 미친다는 것이었습니다. 1. 신장 결석 예방신장 결석을 앓은 병력이 있는 사람이 매일 8컵의 물을 꾸준히 섭취하면 재발 위험을 효.. 2024. 12. 5. 건강한 물 마시기의 중요성과 물 섭취 권장량 물은 우리가 생존하기 위해 반드시 필요한 요소입니다. 전문가들은 우리 몸의 약 60~70%가 물로 이루어져 있으며, 이는 단지 생물학적인 필요성을 넘어서, 일상에서 충분한 양의 물을 섭취하는 것이 우리의 신체적이며 정신적 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 그래서 이처럼 중요한 물 섭취에 대한 적절한 방법을 알아보는 것이 중요합니다. 이처럼 중요한 물 마시기에 대해 자세히 한번 알아보겠습니다. 수분 섭취의 중요성 물은 실제로 갈증이 나거나, 몸이 뜨거울 때 마시는 시원한 음료로서 그 무엇보다도 탁월한 선택입니다. 물은 건강에 매우 이롭기 때문에 건강음식으로 꼽히곤 합니다. 그렇다면 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 할까요? 그리고 어떤 시간에, 어떤 온도의 물을 마셔야 할까요? 우리가 왜 물을 마셔야 하는지 알.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
