반응형 달걀효능1 근육 줄어들면 인지 기능 변화? 생활속 최악의 습관은? 근육 줄어들면 인지 기능에도 변화가 나타날 수 있다는 연구 결과가 잇따르고 있습니다. 특히 중년이라면 치매와 같은 인지 기능 저하에 대한 걱정이 클 수밖에 없습니다. 치매 예방을 위해서는 단순히 뇌 건강뿐 아니라 근육 유지도 중요한 역할을 합니다. 근육을 강화하기 위해서는 달걀, 육류, 생선, 콩류 등의 단백질 음식을 자주 섭취하고, 아령 들기나 기구 운동 등 근력 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 다만, 모든 운동은 안전을 최우선으로 해야 합니다. 근육량과 인지 기능 저하의 관계국제 학술지 ‘알츠하이머 및 치매’(Alzheimer’s & Dementia)에 실린 연구에 따르면, 근육량이 적을수록 치매의 일종인 알츠하이머 병을 유발하는 ‘베타 아밀로이드’ 단백질이 뇌에 많이 쌓이는 경향이 있다고 합니.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
