반응형 나쁜 식습관 5가지1 피로를 부르는 나쁜 식습관 5가지 활력이 넘쳐야 모든 일에 의욕이 생기고, 생산성도 높아집니다. 간밤의 숙면이나 규칙적인 운동은 몸에 활력을 불어넣어 주지만, 여전히 몸이 처지고 기운이 없다면 당신의 식생활을 점검해 볼 필요가 있습니다. 전문가들은 "우리의 몸은 음식으로부터 얻는 영양분과 에너지에 의존하기 때문에 무엇을 어떻게 먹느냐가 중요하다"고 말합니다. 여기서는 피해야 할 피로를 부르는 식습관 5가지에 대해 알아보겠습니다. 나쁜 식습관 섬유질 섭취가 부족하다 섬유질은 건강한 식단의 중요한 요소 중 하나입니다. 통곡물이나 견과류 같이 섬유질이 많은 음식과 함께 아침식사를 하는 것이 권장됩니다. 섬유질은 내장에서 지방과 당분의 흡수를 늦추는 필터 역할을 하며, 이는 에너지 수준을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 미국 예일대 예.. 2024. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
