반응형 계란1 완전식품 계란의 효능과 어울리는 음식 오늘은 계란의 효능에 대해 살펴보겠습니다. 계란의 노른자는 지방과 단백질을 다량 함유하고 있으며, 흰자에는 단백질이 풍부합니다. 이러한 다양한 영양소는 우리 몸에 다양한 도움을 주는데요, 그러나 계란을 섭취할 때는 함께 먹으면 좋은 음식과 함께 먹으면 오히려 해가 될 수 있는 음식에 주의해야 합니다. 귤이나 유자에 있는 비타민 C는 계란에는 부족하며, 인은 칼슘보다 더 많이 들어있는 산성 식품입니다. 따라서 계란을 먹을 때는 가능한 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 섭취하면 더 많은 효과를 볼 수 있습니다. 이를 고려하여 계란을 섭취하면 완전식품을 먹을 수 있습니다. ☞함께하면 좋은 글 ● 아보카도의 건강한 지방 왜 우리 몸에 필수일까? ● 마그네슘이 중요한 이유와 풍부한 음식 완전식품 계란의 효능 , 음.. 2024. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
