반응형 항염작용2 운동 전 꿀물 한 잔, 통증은 줄이고 운동 효과는 높인다 운동 후 온몸이 시큰거리는 지연성 근육통은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 특히 여성들의 경우 근육 통증이 심하게 나타나기 쉬운데, 최근 연구에 따르면 운동 전 꿀물을 마시는 것이 이러한 통증을 완화하고, 운동 효과를 더욱 높일 수 있는 좋은 방법이라고 합니다. 꿀의 항염 효과와 지연성 근육통 완화이란 시라즈대 스포츠생리학과 모하마드 헤마티나파르 교수 연구팀은 꿀이 지연성 근육통을 완화하는 데 긍정적인 영향을 미친다고 발표했습니다. 지연성 근육통은 평소 사용하지 않던 근육을 무리하게 사용했을 때 근섬유가 미세하게 파열되면서 발생합니다. 이러한 근섬유의 손상은 염증을 유발하며, 시간이 지나면서 근육에 통증을 일으킵니다. 꿀은 항염 효과가 있어 이러한 염증 반응을 줄일 수 있으며, 운동 전 섭취하면 .. 2024. 9. 7. 천식과 비염에 효과적인 수세미의 효능과 부작용 수세미는 오랜 시간 동안 우리 생활 속에서 다양한 용도로 사용되어 온 식물입니다. 특히 채소류 중 유일하게 생활용품으로도 사용되어 왔다는 점에서 그 독특함이 돋보입니다. 수세미는 예로부터 그릇을 닦는 주방용품으로 많이 사용되어 왔으나, 최근에는 천식, 비염, 피부미용 등에 도움을 주는 건강식품으로도 각광받고 있습니다. 오늘은 이러한 수세미의 다양한 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 수세미의 기본 정보수세미(Loofah)는 덩굴식물로, 열대 및 아열대 지역에서 자주 볼 수 있습니다. 이 식물은 덩굴손을 가지고 있어 주변의 나무나 울타리 같은 구조물을 타고 올라가는 특성을 지니고 있습니다. 이 덩굴손은 수세미가 자라면서 더 넓게 퍼져나가도록 도와주며, 자연스럽게 높은 곳으로 성장하게 합니다.수세.. 2024. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
