반응형 체중 감량1 아침엔 달걀, 저녁엔 콩밥… 살 빼는 호르몬을 자극하는 건강한 식사법 체중 감량을 위해 무작정 식욕을 억제하고 엄격한 식단만 고집한다고 해서 효과를 보기는 어렵습니다. 오히려 건강한 식습관은 일상에서 활력을 유지하면서도 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 호르몬 분비를 촉진하는 데 초점을 맞춰야 합니다.미국 건강 매체 '헬스라인(Healthline)'에 따르면, 적절한 식사법은 신진대사를 활성화하고 기분을 개선하며 체중 감량에 기여하는 다양한 호르몬을 자극할 수 있습니다. 아래는 이러한 호르몬을 효과적으로 자극하는 식사법에 대한 정보를 정리한 내용입니다. 1. 아침은 고단백질로, 탄수화물은 적게아침식사로 고단백질 음식을 섭취하면 갑상선 호르몬과 도파민 분비를 촉진하여 오후 시간대의 과도한 식욕을 억제할 수 있습니다.반대로, 빵이나 국수처럼 탄수화물이 풍부한 아침식사는 혈당을.. 2024. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
