반응형 저탄고지1 키토제닉 다이어트, 저탄고지에 대해 알아보기 키토제닉 식단은 유명인들의 다이어트 경험을 통해 인기를 얻고 있는데, 이는 지방을 늘리고 탄수화물을 줄여 '케토시스'를 유도하는 식단으로, 체중 감량에 효과가 있을 것으로 기대되는데요, 그러나 키토제닉 식단은 혈당 조절이 어려운 사람에게 효과가 없을 뿐만 아니라, 갑작스럽게 탄수화물 섭취를 줄이면 오히려 저혈당을 유발할 수 있으며, 영양 불균형으로 인해 호르몬 불균형이 발생할 수 있는 위험이 있는데요. 이처럼 요즘 유행하는 키토 다이어트에 관해 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다. 키토제닉 다이어트란? 키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 체내에서 지방을 연소하여 에너지를 얻는 고지방, 중단백질, 낮은 탄수화물 식단을 기반으로 하는 다이어트 방식입니다. 이 다이어트 방식은 식이 탄수화물을 제한함으로.. 2024. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
