자몽의 효능과 부작용 바로알기
자몽은 감귤류 과일 중 하나로, 특유의 새콤한 맛과 붉은색 과육으로 잘 알려져 있습니다. 주로 과즙을 음료수로 많이 섭취하며, 주요 영양성분으로는 탄수화물, 리코펜, 비타민 A, B1, C 등이 있습니다. 이러한 영양소는 우리 몸에 다양한 건강 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 자몽의 주요 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자몽의 효능 다이어트에 도움 자몽은 100g당 약 30kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에 유리합니다.풍부한 섬유질은 소화 기간을 늘려 식욕을 억제하고 포만감을 느끼게 해 체중 관리에 효과적입니다. 면역력 강화 자몽에는 비타민 A, B, C와 구리, 철분, 아연 등의 무기질이 풍부하여 바이러스 감염을 막아주고 면역력을 높여줍니다.라이코펜, 플라바논, 베타카로틴 등의 항산화물..
2024. 6. 4.
