반응형 유연성1 유연한 몸이 삶의 질을더 나아지게 한다, 스트레칭을 꾸분히 해야하는 이유 유연성은 삶의 질을 향상시키는 중요한 신체 능력 중 하나입니다. 유연한 몸을 가짐으로써 일상 생활에서의 간단한 동작도 쉽게 수행할 수 있고, 움직이다가 부상을 당할 가능성도 줄어듭니다. 이번 글에서는 유연성의 중요성과 이를 기르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 유연성이 제공하는 5가지 이점1. 부상 예방유연성이 좋은 사람은 근육 손상이나 염좌 같은 부상을 예방할 수 있습니다. 정기적인 스트레칭은 근육을 유연하게 유지하여 운동 중이나 일상 활동에서 발생할 수 있는 부상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 특히 노인의 경우, 스트레칭이 부상 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 한다는 연구 결과도 있습니다.2. 균형과 자세 개선하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 현대인들에게 유연성 운동은 뻣뻣해진 몸을 풀어주고 바른 자세.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
