반응형 워밍업1 운동 때문에 늙는다? 노화를 가속화시키는 운동습관 들 규칙적인 운동은 건강한 신체를 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 무심코 반복하는 잘못된 운동 습관이 오히려 신체 노화를 촉진할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 운동의 효과를 극대화하고 부작용을 최소화하기 위해 잘못된 운동 습관을 바로잡는 것이 중요합니다. 미국의 건강 전문 매체 잇디스낫댓(Eat this Not that)은 트레이너 마이클 바(Michael Baah)의 조언을 바탕으로 잘못된 운동 습관 5가지를 지적하며, 이를 개선할 방법을 제안했습니다. 1. 휴식 없는 과도한 운동많은 사람이 운동의 효과를 극대화하기 위해 충분한 휴식 없이 과도하게 운동을 지속합니다. 하지만 이는 만성 염증, 코르티솔 수치 상승, 부상 위험 증가 등을 초래하며 신체를 조기에 노화시킬 수 있습니다.개선 방법운동 중간중.. 2024. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
