반응형 운동할 때 주의해야 할 점1 운동할 때 주의해야 할 점 : 활성산소와 노화 건강을 유지하고 젊음을 유지하기 위해 운동은 필수적이다. 그러나 모든 운동이 건강에 이로운 것은 아니다. 과도한 운동은 활성산소를 증가시켜 오히려 노화를 촉진할 수 있다. 활성산소는 신체의 정상 세포를 공격하여 다양한 질병과 노화를 유발한다. 이 글에서는 활성산소의 위험성과 운동 시 주의해야 할 점들에 대해 자세히 살펴보겠다. 활성산소란 무엇인가 활성산소는 산소 분자가 전자를 잃거나 얻어 불안정해진 상태를 말한다. 이러한 활성산소는 매우 반응성이 높아 신체의 세포와 DNA를 손상시킬 수 있다. 일반적으로 우리 몸은 항산화 시스템을 통해 활성산소를 제거하지만, 과도한 활성산소는 이 시스템을 무너뜨릴 수 있다. 활성산소와 노화의 관계 과도한 활성산소는 노화를 촉진한다. 활성산소가 세포를 공격하면 세포 기능.. 2024. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
