반응형 운동팁1 운동 전 꿀물 한 잔, 통증은 줄이고 운동 효과는 높인다 운동 후 온몸이 시큰거리는 지연성 근육통은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 특히 여성들의 경우 근육 통증이 심하게 나타나기 쉬운데, 최근 연구에 따르면 운동 전 꿀물을 마시는 것이 이러한 통증을 완화하고, 운동 효과를 더욱 높일 수 있는 좋은 방법이라고 합니다. 꿀의 항염 효과와 지연성 근육통 완화이란 시라즈대 스포츠생리학과 모하마드 헤마티나파르 교수 연구팀은 꿀이 지연성 근육통을 완화하는 데 긍정적인 영향을 미친다고 발표했습니다. 지연성 근육통은 평소 사용하지 않던 근육을 무리하게 사용했을 때 근섬유가 미세하게 파열되면서 발생합니다. 이러한 근섬유의 손상은 염증을 유발하며, 시간이 지나면서 근육에 통증을 일으킵니다. 꿀은 항염 효과가 있어 이러한 염증 반응을 줄일 수 있으며, 운동 전 섭취하면 .. 2024. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
