반응형 운동부상1 고강도 운동의 부상 위험과 예방을 위한 필수 사항 최근 몇 년간 건강과 피트니스에 대한 관심이 급증하면서 고강도 운동이 큰 인기를 끌고 있습니다. 짧은 시간 내에 최대의 효과를 기대할 수 있다는 점에서 파워리프팅, 크로스핏, HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 같은 고강도 운동은 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 특히 바쁜 현대인들에게는 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있다는 매력이 있습니다.그러나 고강도 운동이 가져다주는 효율성 뒤에는 부상의 위험이라는 어두운 그림자가 도사리고 있습니다. 많은 이들이 그룹으로 진행되는 고강도 운동에 참여하면서 경쟁 분위기 속에서 자신의 한계를 넘어서려는 경향이 생기는데, 이는 부상의 주요 원인이 될 수 있습니다. 고강도 운동의 인기와 특징고강도 운동은 단순히 운동 효과를 최대화하는 방법이 아닙니다. 이는 심박수.. 2024. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
