반응형 영양소5 당뇨와 심장에 좋은 카무트 효능 바로알기 카무트는 슈퍼 곡물로 주목받고 있는 식품인데요, 미국 타임지에서 가장 건강한 식품 50가지 중 하나로 선정되었으며 국내에도 본격적으로 수입되어 선호하는 사람들이 많아지고 있습니다. 카무트는 원래 고대 이집트에서 재배되었던 원시품종인 호라산 밀(Khorasan wheat)중 하나로, 이집트 왕 투탕카멘의 무덤에서 처음 발견되어 '왕의 곡식'이라고도 불립니다. 이 곡물은 다른 밀 작물에 비해 낱알이 2~3배 크며, 현미보다 진한 황금색을 띠는 것이 특징입니다. 겉보기에는 현미와 비슷하지만, 씹을수록 부드럽고 쫀득한 식감과 고소한 맛이 특징입니다. ● 중국 전통 약차 '보이차' 효능 ● 쥐눈이콩 (서목태) 효능정 ● 건강한 지방 '아보카도 오일' 카무트 영양 정보 ● 칼로리 : 227kcal / ● 단백질 :.. 2024. 2. 9. 핵산영양제 누가 필요한가? 핵산영양제에 대해 여러 매체를 통해 효능이 소개되었는데요. 핵산 섭취를 효율적으로 하기 위해 핵산 영양제를 찾는 분들이 많으실 텐데요. 이에 핵산영양제의 효능과 부작용, 그리고 전반적으로 핵산에 대해 알아보도록 하겠습니다. ● 노로바이러스와 장염의 차이 ● 의사 약사들이 챙겨 먹는 영양제 ● 통증제의 종류와 올바른 사용법 핵산 영양제의 종류는? 핵산 영양제는 크게 두 가지 주요 핵산, 즉 DNA와 RNA를 기반으로 합니다. DNA 핵산 영양제 DNA는 세포의 유전 정보를 담고 있으며, 이를 바탕으로 세포 기능이 유지됩니다. DNA 핵산 영양제는 세포의 성장과 분열을 돕고, 피부나 모발 등의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. RNA 핵산 영양제 RNA는 DNA의 정보를 바탕으로 단백질을 합성하는 데 중요.. 2024. 2. 5. 간 건강에 도움되는 7가지 음식 알아보기 간은 혈액을 통해 영양분으로 공급받아 우리 몸에 필요한 물질로 만드는 중요한 장기로, 대사, 해독, 면역 등 다양한 기능을 수행합니다. 간 기능이 저하되면 간염, 간경화, 간성뇌증, 지방간 등의 질환이 발생할 수 있습니다. 간세포는 서서히 파괴되기 때문에 반 이상의 간 기능이 저하되어도 특별한 증상이 나타나지 않는데요. 간 기능 저하의 주요 원인으로는 간염 바이러스와 과다한 알코올 섭취가 흔하며, 약물, 영양부족, 대사 이상 비만 등도 원인이 될 수 있습니다. 간 기능이 저하되면 혈액응고 생성이 저하되고 담즙에 이상이 나타날 수 있습니다. 이에 따라 피로, 감기에 걸리기 쉽고, 입맛 상실, 구토, 멍이 잘 들고 코피가 자주 나는 증상들을 겪을 수 있습니다. 간 기능을 향상시키기 위해서는 올바른 식습관이 .. 2024. 1. 31. 라즈베리의 항염 효능과 그 안에 건강 이야기 라즈베리는 그 붉은 색상에서도 알 수 있듯이, 항산화 물질이 풍부한 과일입니다. 이런 항산화 물질은 우리 몸의 염증을 줄이는 데 큰 역할을 하는데요, 오늘은 바로 이 라즈베리의 항염 효과에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 라즈베리에 담긴 항염성 영양소 먼저, 라즈베리에는 항염 효능을 지원하는 다양한 영양소들이 들어 있습니다. 이 중에서도 가장 주목받는 것은 '안토시아닌'입니다. 안토시아닌은 라즈베리의 붉은색을 만들어내는 물질로써, 탁월한 항산화 성질을 가지고 있습니다. 이 물질은 우리 몸의 염증 반응을 억제하고, 또한 무리한 면역 반응을 조절하여 다양한 질병의 발생을 예방하는 데에도 큰 역할을 합니다. 또한 라즈베리에는 '퀘르세틴'이라는 항염성 물질도 함유되어 있습니다. 퀘르세틴은 심장 질환, 암, .. 2024. 1. 24. 고령자의 건강 지키기 : 올바른 건강식품은 우리 사회의 고령화는 더 이상 피할 수 없는 현실입니다. 이에 따라, 고령자 분들의 건강 관리가 중요 이슈가 되었고, 건강식품 선택이 큰 관심사로 떠오르고 있는데요, 이번 글에서는 고령자 분들을 위한 건강식품 선택 가이드에 관해 알아보겠습니다. 고령자의 건강식품 선택기준 1. 건강식품 선택의 기본 원칙 ● 개인의 건강 상태를 고려하기 : 각 개인의 건강 상태는 서로 다릅니다. 따라서, 건강식품 선택 시 자신의 건강 상태를 고려해야 합니다. 예를 들어, 당뇨병 환자는 당분이 적은 제품을, 고혈압 환자는 나트륨이 적은 제품을 선택해야 합니다. ● 필요한 영양소 확인하기 : 건강식품은 다양한 영양소를 제공합니다. 그러나 모든 영양소가 모든 사람에게 필요한 것은 아닙니다. 개인의 식습관, 건강 상태, 운동량 등.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
