반응형 싸이클링1 연령대별 유산소 운동 추천 나이가 점점 들어갈수록 같은 운동을 해도 우리 몸이 받아들이는 강도와 대미지는 차이가 날 수밖에 없는데요, 꾸준한 운동으로 건강한 100세까지 삶을 살아가려면 연령대별로 중점을 두고 해야 할 운동이 달라질 수밖에 없습니다. 그래서 오늘은 유산소 운동을 기준으로 연령대별로 어떤 운동이 좋은지 한번 알아보도록 할게요. 20대 유산소 운동 추천 20대 유산소 운동 20대의 경우 체력과 지구력이 가장 높고 활동이 왕성한 시기이므로 다양한 유산소 운동을 시도해 보고 자신에게 맞는 운동을 선택하는 것이 좋은데요 1. 러닝 : 장거리 러닝이나 이터널 트레이닝 등을 시도해 볼 수 있습니다. 이는 심장 및 폐 기능을 강화하고, 체력을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 스피닝 : 자전거를 타는 운동으로, 하체 근육.. 2024. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
