반응형 스트레스해소2 심혈관 건강을 지키려면, 찬물 vs 뜨거운 물 심혈관계 강화와 전신 건강에 물을 활용하는 방법은 오랫동안 전 세계에서 널리 사용되어 왔습니다. 특히 찬물과 따뜻한 물에 몸을 담그는 것은 심신의 건강에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 이 글에서는 냉욕과 온욕, 그리고 족욕의 장점을 살펴보고, 각각이 심혈관계 강화 및 기타 건강 효과에 미치는 영향을 상세히 알아보겠습니다. 냉욕의 효과 : 심혈관계 강화와 정신 건강 개선냉욕은 시원한 물에 몸을 담그는 것을 말하며, 이는 신체와 정신 건강에 독특한 이점을 제공합니다. 특히 냉욕은 우울감 개선에 효과적입니다. 영국 포츠머스대학교의 헤더 매시 박사는 "냉욕은 미주 신경을 자극하여 체내 염증을 줄이고, 심장 박동과 신체를 진정시키는 효과가 있다"고 말했습니다. 이로 인해 냉욕은 심박수를 안정화하고 혈압을 .. 2024. 9. 1. "다리 떨기 : 일상의 작은 습관이 주는 놀라운 건강 효과" 우리가 일상 속에서 무의식적으로 하는 행동 중 하나가 바로 '다리 떨기'입니다. 많은 사람들은 이 습관을 부정적으로 보지만, 최근 들어 다리 떨기에 대한 새로운 시각이 주목받고 있습니다. 그 이유는 다리 떨기가 단순히 나쁜 습관이 아니라, 건강에 이로운 다양한 효과를 가져올 수 있다는 것입니다. 다리 떨기의 놀라운 장점혈액순환 개선 다리 떨기는 하지정맥류를 예방하고, 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 장시간 앉아 있으면 혈액 순환이 원활하지 않아 하지정맥류가 발생할 수 있는데, 다리를 떨면 다리 근육이 미세하게 움직여 혈액 순환이 촉진됩니다. 이는 다리의 부기를 가라앉히는 효과도 가져옵니다. 근육 이완 효과 다리를 떨면 다리뿐만 아니라 엉덩이와 허리까지 진동이 전달됩니다. 이 진동은 근육의 긴장을 풀어.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
