반응형 수면장애 예방1 "점심시간 운동, 오히려 건강에 해로울 수 있는 이유와 해결책" 꾸준한 운동은 신체와 정신 건강을 개선하고 여러 질병을 예방하는 데 매우 유익합니다. 하지만 운동을 할 때는 적절한 시간과 방법을 고려해야 하며, 그렇지 않으면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 특히, 시간이 부족한 직장인이나 수험생들이 점심시간을 활용해 급하게 운동하는 경우, 또는 밤늦게 잠들기 직전 운동을 하는 경우가 여기에 해당됩니다. 점심시간 운동의 문제점점심시간을 활용해 운동하려는 사람들은 빠르게 식사를 마치고 곧바로 운동에 들어가는 경우가 많습니다. 이렇게 서둘러 식사를 하게 되면 위장에 부담을 주어 소화불량을 초래할 수 있습니다. 식후 소화가 충분히 이루어지지 않은 상태에서 운동을 시작하면 소화 기관에 필요한 혈류가 근육으로 집중되면서 소화 과정이 방해를 받습니다. 이러한 상황이 반복되면.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
