반응형 변비 음식1 변비 때문에 고민이시라면, 식이섬유가 많이 든 음식으로 해결 변비는 매우 흔한 질환으로, 전체 인구의 10~20%가 겪고 있으며, 특히 여성에게서 더 자주 발생하는 경향이 있는데요. 변비는 정상적인 배변 활동이 이루어지지 않는 상태를 가리키며, 배변 시 과도한 힘을 사용하거나 대변이 과도하게 단단한 경우, 또는 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우 변비로 진단받게 됩니다. 변비를 완화하는데 식이섬유가 풍부한 음식이 도움이 되는데. 이는 대변을 부드럽게 만들고 배변을 촉진하는 역할을 해 변비로 고생하는 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 그럼 변비에 도움 되는 식이섬유가 풍부한 음식은 뭐가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 변비는 왜 생길까 변비를 개선하는데 가장 효과적인 방법 중 하나는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다. 식이섬유는 소하기능을 유지하고 배변활.. 2024. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
