반응형 베리류1 건강한 식단으로 질병을 예방하는 방법 : 파킨슨병부터 심혈관 질환까지 건강한 삶을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 우리가 먹는 음식은 우리의 건강 상태를 직접적으로 좌우합니다. 특히, 특정 식품들이 질병 예방에 중요한 역할을 한다는 연구 결과들이 지속적으로 발표되고 있습니다. 이번 글에서는 미국영양학회(American Society for Nutrition) 학술회의에서 발표된 각종 질병 예방에 도움이 되는 식품들을 소개합니다. 1. 피칸(Pecan) 피칸은 호두와 비슷하게 생긴 견과류로, 심혈관 대사 질환의 예방에 효과적입니다. 미국 터프츠대 연구팀의 연구에 따르면, 45세 이상 과체중 성인이 4주 동안 매일 한 줌(약 40g)의 피칸을 섭취한 결과, 혈당 지수, 인슐린 저항, 인슐린 분비 세포의 기능이 눈에 띄게 개선되었습니다. 이는 피칸이 심혈관 건.. 2024. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
