반응형 레스터대학연구1 걷기 운동으로 기대 수명을 연장하는 비결 : 하루 10분이면 충분하다 운동은 인간의 건강에 있어 중요한 요소로 자리 잡고 있습니다. 심장병, 뇌졸중, 제2형 당뇨병 및 암을 예방하는 데 기여하는 것으로 널리 알려져 있으며, 이는 결국 우리의 기대 수명에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 오래전부터 전문가들은 근육 형성과 유산소 운동을 혼합하여 1주일에 최소 150분 정도 운동할 것을 권장해 왔습니다. 그러나 최근 연구에 따르면, 하루 단 10분의 걷기만으로도 기대 수명을 연장할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히 60세 이상의 사람들에게는 이 짧은 시간이 최대 1년의 기대 수명을 추가할 수 있는 중요한 요소가 될 수 있습니다. 연구의 배경과 목적영국의 레스터 대학교 연구팀은 약 7만 명에 달하는 60대 남녀를 대상으로 연구를 진행했습니다. 이 연구는 사람들이 얼마나 많이 걷.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
