반응형 덤벨프레스1 덤벨과 맨몸으로 가슴 운동하는 4가지 방법 (벤치 필요 없음) 많은 사람들이 가슴 운동을 좋아하며, 이는 가슴 운동이 대중적인 이유 중 하나입니다. 사람들은 선택적으로 혹은 체육관 이용이 불가능한 상황에 집에서 운동을 하고 있습니다. 이로 인해 집에서 가슴 운동을 할 때 손상될 수 있는 위험이 있습니다. 특히, 벤치에 접근할 수 없는 리프터들에게는 더욱 그렇습니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 집에서 가슴 근육을 키울 수 있는 방법이 있습니다. 운동을 시작하기 전에, 이 운동들은 단지 가용한 옵션일 뿐이며, 전통적인 가슴 운동만큼은 효과적이지 않다는 점을 명심해야 합니다. 그러므로, 가슴 근육의 잠재력을 최대한 활용하려면 기본 벤치나 조절 가능한 벤치를 사용하는 것이 목표가 되어야 합니다. 이 운동들은 덤벨 두 개와 본인의 몸만 있으면 수행할 수 있습니다. 밴드나.. 2024. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
