반응형 대사증후군1 아령을 들어라! 심혈관 질환 예방에는 무산소 운동이 더 효과적일 수 있다 많은 사람들이 건강을 위해 열심히 운동하며 무산소 운동과 유산소 운동 중 어떤 것이 더 좋은지 고민한다. 오랫동안 유산소 운동이 다이어트와 심혈관 건강에 더 좋다고 알려져 왔지만, 최근 연구 결과는 이와 반대되는 결과를 보여준다. 무산소 운동이 오히려 심혈관 질환 및 대사 질환 예방에 더 효과적이라는 연구가 발표되었다.연세대 의과대학 연구팀은 성인 1만 3,971명과 청소년 1,222명을 대상으로 운동 유형과 심혈관 및 대사 질환 위험 저하 효과를 분석했다. 그 결과, 무산소 운동을 하는 그룹이 유산소 운동 그룹보다 허리둘레, 혈압, 콜레스테롤, 혈당, 인슐린 수치가 모두 더 낮은 것으로 나타났다. 무산소 운동 vs 유산소 운동 : 어떤 운동이 더 좋을까?무산소 운동은 상대적으로 산소를 덜 사용하고 짧.. 2024. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
