반응형 달걀영양1 사람들이 괜히 꺼리는 음식 5가지와 그 진실 우리는 건강을 위해 많은 음식을 피하고자 노력합니다. 특히 칼로리가 높거나 지방 함량이 많은 음식들은 비만이나 성인병의 원인으로 여겨지기 때문에 쉽게 기피됩니다. 그러나 과학적 연구에 따르면, 적절하게 섭취하면 오히려 건강에 유익한 성분이 많은 음식들이 있습니다. 이번 글에서는 사람들이 오해로 인해 피하지만, 실제로는 건강에 좋은 다섯 가지 음식을 소개합니다. 1. 땅콩버터땅콩버터는 많은 사람들이 비만의 원인으로 생각하는 음식 중 하나입니다. 실제로 땅콩버터에는 지방이 다량 함유되어 있지만, 이것이 곧 체중 증가로 이어지는 것은 아닙니다. 체중 증가는 기본적으로 섭취한 칼로리와 소모한 칼로리의 균형에 달려있습니다. 땅콩버터에는 항산화 성분과 단백질이 풍부하며, 아미노산, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등도.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
