반응형 눈건강2 단감의 효능과 부작용 : 가을철 건강을 책임지는 과일 단감은 10월부터 본격적으로 수확이 시작되는 가을철 대표 과일입니다. 칼로리가 100g당 44kcal로 낮은 편이며, 비타민 A와 C, 그리고 항암 성분을 함유하고 있어 건강에 여러모로 이로운 것으로 알려져 있습니다. 단감은 주로 중부 이남 지방에서 재배되며, 아삭한 식감과 달콤한 맛 덕분에 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 단감의 다양한 효능과 더불어, 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 단감의 효능단감은 가을에 수확되는 대표적인 과일로, 낮은 칼로리와 풍부한 영양 성분으로 인해 다양한 건강 효능을 제공합니다. 이번 글에서는 단감의 주요 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 및 감기 예방단감은 비타민 A, C, 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있어 면역.. 2024. 8. 25. 심신안정과 불면에 도움을 주는 상추 효능과 함유성분 - 주의할 점 상추는 국민 채소로 알려져 있으며, 심신안정과 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다. 이번 글에서는 상추의 효능, 주요 함유 성분, 그리고 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 상추의 대표적인 성분과 효능 락투카리움 성분 상추의 잎과 줄기에는 우유빛 액즙인 락투카리움 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 특히 줄기가 오래될수록 많아집니다. 락투카리움은 불면증 해소와 심신 안정에 도움을 주는 성분으로, 상추를 섭취하면 졸음이 오는 이유이기도 합니다. 이는 시간이 지나면 머리를 맑게 하고 두통 완화에도 효과적입니다. 필수아미노산과 철분 상추에는 필수아미노산과 철분이 풍부하여 청혈작용을 돕고 저혈압에 효과적입니다. 상추는 또한 혈관 건강에도 도움을 줍니다. 문헌 근거와 상추의 효능 상추의 효능은.. 2024. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
