반응형 노화와 신진대사1 나이 들수록 살이 찌는 이유와 건강한 체중 유지 방법 많은 사람들이 나이가 들면서 체중이 점점 증가하는 것을 경험합니다. 예전과 다르게 식사량도 크게 늘지 않았고, 활동량도 비슷하게 유지하는데도 불구하고 살이 불어나는 이유는 무엇일까요? 그 이유는 주로 노화와 관련된 신체 변화에 기인합니다. 신진대사의 감소첫 번째로, 신진대사의 감소가 주요 원인 중 하나입니다. 많은 사람들이 신진대사가 30대 이후부터 떨어진다고 생각하지만, 실제로는 20대 초반부터 이미 신진대사는 점차 감소하기 시작합니다. 신진대사가 떨어진다는 것은 이전보다 적은 칼로리를 소모하게 된다는 의미입니다. 예를 들어, 20대가 되면 청소년기에 비해 하루 평균 150칼로리를 덜 소모하게 됩니다. 이는 체내 지방과 근육의 구성 비율이 변화하기 때문입니다. 특히, 활동량이 적은 사람들은 이러한 변.. 2024. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
