반응형 기초대사량 공식1 나이 들수록 기초대사량이 중요한 이유와 늘리는 방법 다이어트를 위해 체중을 줄이는 것이 중요하긴 하지만, 더 중요한 것은 기초 대사량을 늘리는 것입니다. 이를 통해 체중 감량을 자연스럽게 이루어지는 상태로 만들 수 있습니다. 매해 새해가 시작될 때마다 많은 사람들이 다이어트에 도전하곤 합니다. 하지만 성공하는 사례는 드물며, 대부분의 사람들은 다이어트에 실패하게 됩니다. 음식을 많이 먹지 않았음에도 불구하고 체중이 줄어들지 않거나, 힘들게 체중을 줄였지만 요요 현상에 시달리는 경우가 많습니다. 이런 경우, 영양부족 때문일 수도 있습니다. 이러한 상황에서는 건강하게 체중을 줄이는 다이어트 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 올바른 식사와 적절한 운동을 병행해야 체지방 감량이 효율적으로 이루어집니다. 이것은 다이어트를 시작하는 사람이라면 모두 알고 있는 상식입니.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
