반응형 근력1 혈압이 높다면 유산소 보다 더 혈압 낮춰주는 월시트운동 의사들이 고혈압 관리를 위해 걷기, 자전가 타기, 수영 같은 유산소 운동을 권장하는 것은 잘 알려진 사실입니다. 그러나 최근 연구 결과에 따르면, 플랭크나 월시트와 같은 등척성 운동이 고혈압을 낮추는 데 더욱 효과적일 수 있다고 합니다. 이 연구는 " 운동 훈련과 휴식 시 혈압 : 대규모 쌍방향 및 네트워크 메타분석의 무작위 대조시험 "이라는 제목으로 발표되었는데요. 영국 캔터베리크라이스트처치대의 연구팀은 2주 이상 지속되는 운동 훈련이 휴식 시 혈압에 어떤 영향을 미치는지 조사하기 위해 임상 시험 자료를 분석했습니다. 이를 위해 연구팀은 유산소 운동을 유산소 운동, 동적 저항 운동, 등척성 운동 등으로 분류하여 분석했습니다. ■ 연령대별 유산소 운동 추천 ■ 혈관 질환에 좋은 오가피 효능 ■ 고혈압약 .. 2024. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
