반응형 골다공증 영양소1 골다공증에 좋은 음식과 성분 알아보기 뼈는 우리 몸을 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 이를 구성하는 주요 성분으로는 칼슘, 콜라겐, 인, 마그네슘, 칼륨, 아연 등 다양한 무기질입니다. 뼈의 건강을 유지하기 위해서는 이런 여러 가지 영양소들이 필수적입니다. 특히, 뼈를 튼튼하게 만들기 위해선 칼슘과 단백질의 충분한 섭취와 꾸준한 운동이 필요합니다. 칼슘이 뼈에 좋다는 점은 많은 사람들이 알고 있지만, 뼈를 건강하게 유지하기 위한 영양소는 칼슘뿐만 아니라 다양합니다. 고령화 사회의 진입으로 인해 골다공증 문제가 심각한 이슈로 떠오르고 있습니다. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 쉽게 골절되는 골격계 질환으로 나이가 들면서 뼈 속의 칼슘이 밖으로 빠져나가는 것이 주원인이며 이를 예방하고, 골절이 발생했을 때 빠른 회복을 위해 뼈에 좋은 음식을 섭취.. 2024. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
