반응형 걷기 자세1 걷기 운동이 우리몸에 좋은 7가지 이유 매일 바쁜 일정에 쫓기는 현대인들에게 운동 습관을 갖는 것은 쉽지 않은 일입니다. 하지만 걷기 운동은 특별한 운동 기구가 필요 없고, 언제 어디서나 시작할 수 있는 저부담 운동이므로 일상에서 접근하기가 쉽습니다. 출퇴근길에 1~2 정류장 정도를 걸어가는 것만으로도 걷기 운동을 실천할 수 있습니다. 달리기에 비해 무릎에 무리가 가지 않으면서도 비슷한 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 그럼 걷기 운동의 많은 이점들을 알아보도록 하겠습니다. 걷기 운동 효능 걷기 운동 효능 - 심장 건강 향상 걷기 운동은 심장 건강을 향상시키는 데 큰 도움을 줍니다. 1. 심장 근육 강화 : 꾸준히 걷는 것은 심장을 더 효율적으로 작동하게 만들어, 심장의 펌프 기능을 향상하고 혈액 순환을 개선합니다. 2. 심장 질환 예방 : 꾸.. 2024. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
